Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. La sophrologie du grec, sôs, harmonieux, phren, l’esprit et logos, la science est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Elle est également utilisée comme technique de développement personnel. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel. Cette méthode de relaxation dynamique physique et psychique propose des exercices simples en contrôlant la respiration favorisant une détente musculaire et mentale tout en développant une visualisation positive. Elle apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis. C’est la combinaison de ces deux intentions qui optimise les prises de conscience.

La sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. Elle permet de répondre et d’atteindre différents objectifs en fonction des problématiques telles que :

  • La gestion du quotidien : Un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress, ses angoisses et son anxiété au quotidien. (Sommeil, bien-être …)

  • Préparation à un événement : Examens, compétitions sportives …

  • Accompagnement d’un traitement médical : La sophrologie vient en complément d’un traitement médical. Elle permet de mieux vivre les traitements, diminuer l’impact des effets secondaires, diminuer l’intensité des douleurs et de restaurer l’image de soi…

  • Accompagnement d’un comportement pathologique : La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies …

Sophrologie : Sur rendez-vous les mercredis, cabinet 3

Pour adultes, adolescents, enfants

Séance individuelle : 50 € -1h15

Emeline CHEVAUX

06 82 58 44 07

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